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饮水如此重要,健康饮水是保障

文章来源:www.huanyahuanbao.com

发布时间:2019-2-20 9:59:27

直饮水又称为健康活水,指的是没有污染、符合人体生理需要(含有人体相近的有益矿质元素),pH值呈弱碱性这三个条件的可直接饮用的水。

 健康饮水指很多方面,水的质量、每天喝多少才算健康。口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000-2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。 一般成年人每天平均排尿约1.5升,通过呼吸和排汗散失水分约0.5~1升,为了保证健康,我们每天至少应饮水2~2.5升。

 每天人都需补充如此多的水,这无疑让我们感到水的重要性。我们需要更优质的水源,这时我们就需要将我们的自然水通过净水设备来过滤,也可以使用我们的设备直接加热使用。这是我们最常见的设备,不少公司都会在办公厅放置一台直饮水设备以防员工补充水。

 从健康的角度来看,水本身是不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。李百花大夫告诉记者,像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝饮料。。现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的。

 但是,烧开水也要注意方式方法,并非沸腾时间越久越好,也不能反复重复加温。加氯消毒后的自来水中含有13种卤代烃等有害物质,而要将有害物质降低到安全范围,烧开水不失为一个好方法。但是当水温刚刚达到100 cC时卤代烃和氯仿的含量分别为每升含110ug和99ug,都超过了国家规定的标准,而沸腾3 min后,这两种物质则分别迅速降为每升含9.2ug和8.3ug,迅速回复到标准以内。

 因此我在运用直饮水设备时都应选购可自动定时,不重复加热的设备,这样我们才能最大限度保障我们的身体不受外界的侵扰。

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